ピンホールアイマスク

視力

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裸眼視力を強化する「針の穴のぞきフィットネス」

先にも述べましたが、近視は、ビントを調整する目の毛様体筋が硬直して上手く働かず、網膜で像が結べないために起こります。

ところが、小さな穴からものを見ると細い光が網 ...

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「ブルーライト」はなぜ目に悪い?

視力

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最近の視力低下の原因のひとつに「光害」が挙げられます。

光の害というと、太陽光の紫外線を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。しかし、ここで問題にする「光害」は、紫外線のない人工光、蛍光灯やコンピュータなどの―丁機器の ...

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脳内視力を回復させる

視力

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当サイトでは過去エントリーで毛様体筋(日のまわりの筋肉)と水晶体の柔軟性を取り戻し、正しい目の使い方をマスターするフィットネスをご紹介してきました。

これだけでも、視力はかなりよくなっているはずです。でも、それだけでは足り ...

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両眼視フイットネス

視力

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左右一の日のアンバランスを解消「両眼視フイットネス」

「両眼視」とは、左右の目で同時に対象物を見ることです。

なんだ、あたりまえじやないか―と思われるかもしれませんが、このあたりまえのことができていない人が多い ...

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目の調整機能を高める

視力

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パソコンのモニターなど近くの一転を長時間見続けると毛様体筋が硬くなりピントを合わせる機能が低下します。

そこで、ここでは毛様体筋を鍛えて水晶体の柔軟性を取り戻す運動をご紹介します。

1、視点を遠くに素早く移動さ ...

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ドライアイ解消のための運動

視力

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お手軽な方法は、やはりそれだけの結果しか残してはくれないものです。

一番大切なことは、自分の涙液を質・量ともに元に戻すことなのです。後ほど詳しく説明しますが、簡単に言うと、

①涙腺を刺激する
②マイボー ...

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涙は目の栄養

視力

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意外と知られていないのですが、涙の成分は、ほとんど血液の成分と同じです。

正確には、

・涙嚢から出る水分
・マイボーム腺(まつ毛の付け根にある分泌腺)から出る油分
・タンパク質ムチン層 ...

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目の筋肉を鍛える「眼球運動」

視力

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目の筋肉を鍛える「眼球フィットネス」

ここでは凝り固まった「眼筋」をほぐすフィットネスをいくつかご紹介します.

眼筋を気持ちよく伸ばして柔軟性を取り一戻します 眼筋のストレッチです)

また、日の筋肉 ...

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